Ohjattu liikunta

Kuntosaliopastusta työikäisille

• Aika ja paikka: maanantaisin klo 16.00–17.00, Kuntolinna (Kaavintie 5, 73600 Kaavi)
• Ryhmän kuvaus: Tarvitsetko apua kuntosalilaitteiden käyttöön liittyen? Tuntuuko vaikealta mennä yksin salille, kun et ole varma, mitä tehdä? Kuntosaliopastuksen aluksi on ohjattu alkulämmittely, jonka jälkeen harjoitellaan erilaisia liikkeitä sekä laitteissa että vapailla painoilla.
• HUOM! Ohjaaja päivystää kuntosalin ovella klo 16.00 saakka, jonka jälkeen aloitamme treenin. Tulethan siis hyvissä ajoin paikalle!

 

ILOLLA-ryhmä ikäihmisille

• Aika ja paikka: tiistaisin klo 9.00-11.00, Nuorisotalo Kamari (Kunnantie 4, 73600 Kaavi)
• Ryhmän kuvaus: Ryhmä on suunnattu yli 65-vuotiaille kaavilaisille. Kokoontumisissa vaihdetaan kuulumisia, liikutaan porukalla sekä touhutaan hyvinvointiin liittyvien teemojen parissa, osallistujien toiveita kuunnellen.
• Kevään ohjelma: ILOLLA-ryhmä Kaavi kevät 2025

 

Kaikille avoin höntsä

• Aika ja paikka: tiistaisin klo 16.45–17.45, Kaavin koulun liikuntasali, H-ovi (Kaavintie 24 A, Kaavi)
• Ryhmän kuvaus: Ryhmä on avoin kaikille yläkoulu- ja työikäisille, jotka haluavat liikkua rennossa porukassa! Tavoitteena on nauttia liikunnasta ilman kilpailuhenkisyyttä. Ryhmässä liikutaan monipuolisesti eri liikuntamuotojen parissa, osallistujien toiveita kuunnellen. Höntsää järjestää Kaavin kunnan nuorisotoimi.

 

Kuntosaliopastusta ikäihmisille

• Aika ja paikka: keskiviikkoisin klo 11.45–12.45, Kuntolinna (Kaavintie 5, 73600 Kaavi)
• Ryhmän kuvaus: Tarvitsetko apua kuntosalilaitteiden käyttöön liittyen? Tuntuuko vaikealta mennä yksin salille, kun et ole varma, mitä tehdä? Kuntosaliopastuksen aluksi on ohjattu alkulämmittely, jonka harjoitellaan erilaisia liikkeitä sekä laitteissa että vapailla painoilla. Ikäihmisten kuntosaliopastus kuuluu eläkeläisten kuntosaliedun piiriin, joten kulku kuntosalille tapahtuu henkilökohtaisella kulkutunnisteella, joita on saatavilla Kaavin kunnan virastotalolta.
• Lisätietoja kuntosaliedusta: www.kaavi.fi/elakelaisten-kuntosalietu

 

Alakoululaisten liikuntakerho

• Aika ja paikka: keskiviikkoisin klo 13.15–14.45, Kaavin koulu (Kaavintie 24 A, Kaavi)
• Ryhmän kuvaus: Liikuntakerho on osa Harrastamisen Suomen mallia, jonka tarkoituksena on mahdollistaa jokaiselle lapselle mieluisa ja maksuton harrastus koulupäivän yhteydessä. Kerhossa liikutaan monipuolisesti eri lajien parissa ympäri vuoden, osallistujien toiveita kuunnellen. Tavoitteena on, että jokainen löytäisi itselleen mieluisia tapoja liikkua sekä nauttia liikunnan riemusta!
• HUOM! Liikuntakerhoon on poikkeuksellisesti ilmoittauduttava Wilman kautta.

 

Kahvakuulatreeni

• Aika ja paikka: keskiviikkoisin klo 17.45–18.45, Nuorisotalo Kamari (Kunnantie 4, 73600 Kaavi)
• Ryhmän kuvaus: Kahvakuulatreeni tarjoaa tehokkaan ja monipuolisen harjoituksen, joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa! Tunnilla käytetään kahvakuulia eri liikkeitä ja harjoitusmuotoja yhdistäen, minkä vuoksi tunti soveltuu kaiken kuntoisille. Mukaasi voit ottaa joko oman kahvakuulan tai voit tunnin alussa pyytää ohjaajalta kahvakuulaa lainaksi.

 

Luistelukoulu alle kouluikäisille (3-6-vuotiaat)

• Aika ja paikka: lauantaisin 25.1., 15.2. ja 15.3. klo 10.30-11.30, Kaavin koulun luistelukaukalo (Kaavintie 24 A, Kaavi)
• Ryhmän kuvaus: Tervetuloa maksuttomaan luistelukouluun, jossa 3–6-vuotiaat lapset harjoittelevat luistelun perustaitoja jäällä yhdessä huoltajansa kanssa! Ohjaustuokiot sisältävät hauskoja leikkejä ja pelejä, joiden avulla harjoitellaan mm. liukumista, luistelupotkua ja turvallista kaatumista. Jokaisen kerran päätteeksi tarjotaan pieni mehu- ja välipalatarjoilu. Luistelukouluun osallistuminen on maksutonta, mutta vaatii ennakkoilmoittautumisen. Ilmoittautumisen yhteydessä kysytään mahdolliset allergiat ja lainavälineiden tarve. Tarjolla on luistimia ja kypäriä lainattavaksi, jos omia ei ole. Kaikkien osallistujien tulee käyttää kypärää (aikuiset mukaan lukien). Luistelukoulun järjestää Kaavin kunnan nuoriso-ja liikuntatoimi.
• Ilmoittautumislinkki: Luistelukoulujen ilmoittautumislomake (2025)

 

Luistelukoulu alakouluikäisille (7-12-vuotiaat)

• Aika ja paikka: lauantaisin 25.1., 15.2. ja 15.3. klo 11.30-12.30, Kaavin koulun luistelukaukalo (Kaavintie 24 A, Kaavi)
• Ryhmän kuvaus: Tervetuloa maksuttomaan luistelukouluun, jossa 7–12-vuotiaat lapset pääsevät ohjatusti harjoittelemaan luistelun perustaitoja! Ohjaustuokiot sisältävät hauskoja leikkejä ja pelejä, joiden avulla harjoitellaan mm. luistelupotkua, liukumista, jarruttamista, käännöksiä sekä takaperin luistelun alkeita. Jokaisen kerran päätteeksi tarjotaan pieni mehu- ja välipalatarjoilu. Luistelukouluun osallistuminen on maksutonta, mutta vaatii ennakkoilmoittautumisen. Ilmoittautumisen yhteydessä kysytään mahdolliset allergiat ja lainavälineiden tarve. Tarjolla on luistimia ja kypäriä lainattavaksi, jos omia ei ole. Kaikkien osallistujien tulee käyttää kypärää. Luistelukoulun järjestää Kaavin kunnan nuoriso- ja liikuntatoimi.
• Ilmoittautumislinkki: Luistelukoulujen ilmoittautumislomake (2025)

• • Varusteet ja pukeutuminen: Mukaasi tarvitset juomapullon, liikkumiseen sopivat jalkineet sekä joustavat ja säänmukaiset vaatteet. Muista mahdollisista varusteista mainitaan kyseisen ryhmän tuntikuvauksessa.

• • Ennen tuntia: Saavu paikalle hyvissä ajoin ennen tunnin alkua, jotta ehdit valmistautua rauhassa. Ilmoita ohjaajalle, jos sinulla on terveydellisiä rajoitteita tai erityistarpeita, jotka on hyvä ottaa huomioon.

• • Tunnin aikana: Kuuntele ja noudata ohjaajan ohjeita. Jos tunnet kipua tai epämukavuutta, lopeta liikkuminen ja kerro asiasta ohjaajalle.

• • Tunnin jälkeen: Palauta mahdolliset lainavälineet paikoilleen ja huolehdi omista tavaroistasi.