Kaavin kunta tarjoaa ohjattua liikuntaa kaiken ikäisille ja tasoisille liikkujille syksyllä 2024. Ohjatun liikunnan tavoitteena on tarjota terveyttä edistävää liikuntaa sekä kannustaa kaavilaisia myös omaehtoiseen liikkumiseen. Liikuntaryhmät ovat maksuttomia eikä osallistuminen vaadi ennakkoilmoittautumista.
Liikuntaryhmiä järjestetään 1.9.–15.12. välisenä aikana, pois lukien syyslomaviikko 42 sekä mahdolliset arkipyhät. Muista mahdollisista poikkeusaikatauluista ja muutoksista ilmoitetaan tällä sivulla, kyseisen ryhmän kuvauksen yhteydessä.
Kaavin kunta tarjoaa syksyllä 2024 maksuttomia liikuntaryhmiä kaiken ikäisille ja tasoisille liikkujille. Osallistuminen ei vaadi ennakkoilmoittautumista. Seuraavaksi muutama tärkeä ohje, jotka auttavat valmistautumaan tunteihin:
-
- Varusteet ja pukeutuminen: Mukaasi tarvitset juomapullon, liikkumiseen sopivat jalkineet sekä joustavat ja säänmukaiset vaatteet. Muista mahdollisista välineistä mainitaan kyseisen ryhmän tuntikuvauksessa.
-
- Ennen tuntia: Saavu paikalle hyvissä ajoin ennen tunnin alkua, jotta ehdit valmistautua rauhassa. Ilmoita ohjaajalle, jos sinulla on terveydellisiä rajoitteita tai erityistarpeita, jotka on hyvä ottaa huomioon.
-
- Tunnin aikana: Kuuntele ja noudata ohjaajan ohjeita. Jos tunnet kipua tai epämukavuutta, lopeta liikkuminen ja kerro asiasta ohjaajalle.
-
- Tunnin jälkeen: Palauta mahdolliset lainavälineet paikoilleen ja huolehdi omista tavaroistasi.
Leikkitreffit
- Ajankohta: Maanantaisin kerran kuukaudessa klo 17.30–18.30 (päivämäärät 9.9., 7.10., 11.11. ja 9.12.)
- Paikka: Koulutien päiväkoti (Koulutie 1 A, 73600 Kaavi)
- Ryhmän kuvaus: Leikkitreffien tavoitteena tuoda perheitä yhteen sekä liikkua yhdessä koko perheen voimin! Treffit järjestetään ulkona päiväkodin piha-alueella. Treffit alkavat ohjatulla leikillä, jonka jälkeen perheet saavat leikkiä vapaasti tarjolla olevilla välineillä. Toiminta on suunnattu 0–6-vuotiaille lapsille ja heidän kanssaan liikkuville aikuisille, mutta mukaan ovat tervetulleita myös isommat sisarukset, kunhan pienemmät liikkujat muistetaan ottaa huomioon.
Alakoululaisten höntsäliikunta
- Ajankohta: tiistaisin klo 15.15–16.15
- Paikka: Kaavin koulun liikuntasali, H-ovi (Kaavintie 24 A, Kaavi)
- Ryhmän kuvaus: Ryhmä on avoin kaikille alakouluikäisille. Tavoitteena on nauttia liikunnasta ilman kilpailuhenkisyyttä. Ryhmässä liikutaan monipuolisesti eri liikuntamuotojen parissa, lasten toiveita kuunnellen. Höntsäliikuntaa järjestää Kaavin kunnan nuorisotoimi yhteistyössä seurakunnan kanssa.
Kaikille avoin höntsä
- Ajankohta: tiistaisin klo 16.45–17.45
- Paikka: Kaavin koulun liikuntasali, H-ovi (Kaavintie 24 A, Kaavi)
- Ryhmän kuvaus: Ryhmä on avoin kaikille yläkoulu- ja työikäisille, jotka haluavat liikkua rennossa porukassa! Tavoitteena on nauttia liikunnasta ilman kilpailuhenkisyyttä. Ryhmässä liikutaan monipuolisesti eri liikuntamuotojen parissa, osallistujien toiveita kuunnellen. Höntsää järjestää kunnan nuorisotoimi yhteistyössä seurakunnan kanssa.
- Ajankohta: keskiviikkoisin klo 13.15–14.45
- Paikka: Kaavin koulu (Kaavintie 24 A, Kaavi)
-
Ryhmän kuvaus: Liikuntakerho on osa Harrastamisen Suomen mallia, jonka tarkoituksena on mahdollistaa jokaiselle lapselle mieluisa ja maksuton harrastus koulupäivän yhteydessä. Kerhossa liikutaan monipuolisesti eri lajien parissa ympäri vuoden, osallistujien toiveita kuunnellen. Tavoitteena on, että jokainen löytäisi itselleen mieluisia tapoja liikkua sekä nauttia liikunnan riemusta!
- HUOM! Liikuntakerhoon on poikkeuksellisesti ilmoittauduttava Wilman kautta.
Jousiammuntakerho (12–18-vuotiaat)
- Ajankohta: torstaisin klo 18.00–20.00
- Paikka: Nuorisotalo Kamari (Kunnantie 4, 73600 Kaavi)
- Ryhmän kuvaus: Jousiammuntakerhossa 12–18-vuotiaat nuoret pääsevät tutustumaan jousiammunnan perusteisiin ja kehittämään taitojaan turvallisessa ympäristössä. Tavoitteena on oppia uusia taitoja, nauttia yhdessäolosta ja saada onnistumisen kokemuksia. Kerhoa järjestää Kaavin kunnan nuorisotoimi.
- HUOM! Kerhon toiminta alkaa jo 22.8.
Kuntosaliopastusta työikäisille
- Ajankohta: maanantaisin klo 16.00–17.00
- Paikka: Kuntolinna (Kaavintie 5, 73600 Kaavi)
- Ryhmän kuvaus: Tarvitsetko apua kuntosalilaitteiden käyttöön liittyen? Tuntuuko vaikealta mennä salille, kun et ole varma, mitä tehdä? Kuntosaliopastuksen aluksi on ohjattu alkulämmittely, jonka jälkeen ohjaajalta voi kysyä neuvoa niin ensikertalaiset kuin kokeneemmatkin treenaajat.
- HUOM! Ohjaaja päivystää kuntosalin ovella klo 16.00 saakka, jonka jälkeen aloitamme treenin. Tulethan siis hyvissä ajoin paikalle!
Kahvakuulatreeni
- Ajankohta: keskiviikkoisin klo 16.15–17.00
- Paikka: Nuorisotalo Kamari (Kunnantie 4, 73600 Kaavi)
- Ryhmän kuvaus: Kahvakuulatreeni tarjoaa tehokkaan ja monipuolisen harjoituksen, joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa! Tunnilla käytetään kahvakuulia eri liikkeitä ja harjoitusmuotoja yhdistäen, minkä vuoksi tunti soveltuu kaiken kuntoisille. Mukaasi tarvitset oman kahvakuulan. Tarvittaessa voit myös lainata kuulan ohjaajalta tunnin alussa.
- HUOM! Ryhmäkerta 11.9. pidetään ulkona nuorisotalon pihalla. Ryhmäkertaa ei pidetä 18.9. ja 9.10.
Kehonhuolto
- Ajankohta: keskiviikkoisin klo 17.05–17.45
- Paikka: Nuorisotalo Kamari (Kunnantie 4, 73600 Kaavi)
- Ryhmän kuvaus: Kehonhuoltoryhmässä tehdään erilaisia palautumista tukevia venytyksiä ja liikkuvuusharjoituksia, joita voidaan mukauttaa kaikille osallistujille sopiviksi. Tuokion lopuksi tehdään rentoutusharjoitus.
- HUOM! Ryhmäkerta 11.9. pidetään ulkona nuorisotalon pihalla. Ryhmäkertaa ei pidetä 18.9. ja 9.10.
Kuntosaliopastusta ikäihmisille
- Ajankohta: keskiviikkoisin klo 12.00–13.00
- Paikka: Kuntolinna (Kaavintie 5, 73600 Kaavi)
- Ryhmän kuvaus: Tarvitsetko apua kuntosalilaitteiden käyttöön liittyen? Tuntuuko vaikealta mennä salille, kun et ole varma, mitä tehdä? Kuntosaliopastuksen aluksi on ohjattu alkulämmittely, jonka jälkeen ohjaajalta voi kysyä neuvoa niin ensikertalaiset kuin kokeneemmatkin treenaajat. Ikäihmisten kuntosaliopastus kuuluu eläkeläisten kuntosaliedun piiriin, joten kulku kuntosalille tapahtuu henkilökohtaisella kulkutunnisteella, joita on saatavilla Kaavin kunnan virastotalolta.
- Lisätietoja kuntosaliedusta: www.kaavi.fi/elakelaisten-kuntosalietu
- HUOM! Ryhmäkertaa ei pidetä ke 11.9. eikä 9.10.
Soveltavan liikunnan ryhmä
- Ajankohta: tiistaisin klo 17.00–17.45
- Paikka: Nuorisotalo Kamari (Kunnantie 4, 73600 Kaavi)
- Ryhmän kuvaus: Soveltavan liikunnan ryhmä on suunnattu henkilöille, jotka käyttävät liikkumisensa tukena apuvälinettä tai joiden fyysinen toimintakyky on alentunut sairauden tai vamman vuoksi. Tunneilla tehdään erilaisia voima-, kehonhallinta- ja liikkuvuusharjoituksia sekä rentoudutaan osallistujien tarpeiden mukaisesti. Osallistujat voivat halutessaan liikkua myös oman avustajan kanssa.
- HUOM! Ryhmäkertaa ei pidetä 8.10. eikä 5.11.
Lisätietoja
Sivua päivitetty 24.10.2024 kello 16:45